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苗族和漢族一樣一日三餐，以幹飯為主，多數傢庭早上煮好供早、中兩餐食用的飯。主糧為大米，雜糧有番薯、玉米、木薯等，主糧和雜糧兼吃。苗族肉類食品較多，各種傢禽和獵物無所不吃，而且農閑時狩獵捕獲的野豬、黃猄、貍等獵物，如果一時吃不完，則用鹽將這些獸肉淹漬或曬幹存放，以備以後食用。
苗傢人的飲食
苗族和漢族一樣一日三餐，以幹飯為主，多數傢庭早上煮好供早、中兩餐食用的飯。主糧為大米，雜糧有番薯、玉米、木薯等，主糧和雜糧兼吃。苗族肉類食品較多，各種傢禽和獵物無所不吃，而且農閑時狩獵捕獲的野豬、黃猄、貍等獵物，如果一時吃不完，則用鹽將這些獸肉淹漬或曬幹存放，以備以後食用。
苗傢人的飲食
苗族有種植蔬菜的習慣，大部分蔬菜都是種植在山蘭地及開荒地中，蔬菜的種類繁多，主要有大骨菜、南瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、山欄豆、木豆等，除瞭種植蔬菜外， 平時也采集多鏡頭行車紀錄器影片野菜吃，如山竹筍、革命菜、豬拔菜等幾十種之多，苗傢喜訂或祭祖日子，都要包又大又長的糯米粽和蒸芳香可口的三色飯。三色飯是苗傢待客的風味佳品。苗族的烹飪法和黎族基本相同，但人數多時用木甑子蒸飯是黎族沒有的。
苗傢人生活裡的酒和煙
酒是苗族男子生活中不可缺少的東西，但人們喝酒自制力強，隻有縫年過節或招待客人時才痛快地喝，平時飲量較小。而且喝酒時一般不勸酒，能喝多少就喝多少。他們喝的酒多是自己釀造。苗族釀酒，主要采用蒸酒法。蒸酒器是用一大圓木將中心掏空制成，高50厘米，口徑近40厘米，厚1.5厘米，中有兩耳，器身內12厘米高處放置一用竹或藤編成的、有數個8厘米孔徑的隔層藤、竹圈，圈上放有一個大碗，用以接酒。蒸酒時，將酒糟放入大鍋內，蒸酒器置於鍋上，放上隔層藤和竹圈，再放上大碗，蒸酒器頂上放置冷卻水小鍋。蒸氣上升後，碰到裝冷卻水的小鍋後，被冷卻水珠下滴，滴入隔層中的大碗內便成為酒。這種蒸酒器一次蒸酒不多，蒸一壇酒要反復多次。還有一種陶制的蒸酒器，用壇接酒。吸煙在苗族男子生活中也占有一定位置。他們多吸水煙筒(竹制)，但較年輕的男子都習慣吸煙卷。
苗傢萬花茶三鏡頭行車紀錄器影片
提起萬花茶，人們就聯想到苗傢人熱情好客、用萬花茶待客的習俗。萬花茶清香沁人心脾，喝一口，餘馨經久不散，風味獨特，別具一格。萬花茶晶瑩透亮，是苗傢人敬客的上乘飲料。這種茶的制作十分獨特，其程序是：把成熟的冬瓜與未老的柚子皮，切成手指模樣大小、形狀各異的片片條條，接著在其上加工，雕刻出花色多樣、形象靚麗、栩栩如生的蟲、魚、鳥、獸、花草等吉祥如意的圖案。這些圖案有的活靈活現、酷似彩蝶飛舞花間，有的活像喜鵲歡聚枝頭，還有的則仿佛 魚歡秋水 、 銀樹掛果 、 百鳥朝鳳 、 龍鳳呈祥 、 新荷含苞 、 蝶戀牡丹 ，如此等等，宛若百花園中的奇花異草，各放光彩，各顯其姿，實在美不勝收，情意可謂濃鬱極瞭!每當秋天到來的時候，天高氣爽，苗傢姑娘們一個個身著花邊褶裙、頭纏花帕、體態婀娜地圍坐在村口的高大樹蔭底下，右手捻著小刻刀， 左手捏著冬瓜片、精雕細刻著萬花茶。經過雕鏤的萬花茶，還得再用一番功夫。將之浸泡於稀稀的石花水之中，讓它去掉生澀苦味，接著與明礬、青銅一起用文水煮沸返青的方法，使之仍然脆嫩、新鮮。然後再把水瀝幹，添加等量的白糖、桂花香精或少量的蜂蜜細心地攪拌均勻，再反復暴曬，達到透亮若白玉樣子，方大功告成。飲用時，抓幾片置於杯碗中，用滾開的水沖泡，就成為濃鬱香甜、美名遠揚的萬花茶瞭。
用這種清香濃鬱的茶種招待賓客，苗傢人是有他們的習俗規格的。首次上門的客人，茶杯中大都有三片萬花茶;假若是多次上門的常客，茶杯中就隻放兩片萬花茶。飲茶時，主人還在各個茶杯中置有一枚特制的小湯匙，方便客人品茶。喝完茶後，杯子可不能隨便亂放。要做到確切不誤的置於端茶來的盤子中的原來位置上， 或者等待送茶的女主人親自端茶盤來收。
苗傢小夥子和姑娘
萬花茶還獨具一番風采，苗傢小夥子和姑娘用它來表達之間的愛慕之情。當小夥子登門求婚時，假如姑娘中意，便在茶杯裡奉獻給小夥子透明如玉的四片萬花茶：其中兩朵 並蒂蓮花 ，兩朵 鳳凰齊翔 。如果姑娘不中意，不答應的話，那麼，茶杯中就少瞭一朵萬花茶，僅有三朵，並且都是些單花獨鳥。求愛者知趣，隻好辭謝而去。
四鏡頭360度行車紀錄器
萬花茶是苗傢姑娘勤快、智慧和高尚習俗的產物，更是我國茶文化百花園中一朵獨放的奇葩，是出自苗傢人手中的藝術珍品。苗傢姑娘別出心裁、心靈手巧地把他們對幸福生活的真摯追求，對美好人生的愛戀憧憬，毫無保留地雕鏤進瞭美麗、香甜、情意濃鬱的萬花茶之中。
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